ダイエットコラム
憧れボディにぐっと近づく!読んでオトクなダイエットコラム
話題のダイエット エクササイズ編
エクササイズの定番といえば、有酸素運動。有酸素運動でどうして痩せられるのかというと、有酸素運動は脂肪を燃焼させる働きが大きいからです。体がエネルギーを必要とするとき、まずは血液中の糖質をエネルギーとして燃やします。そして、血液中のエネルギーを燃焼させた後は、今度は肝臓や筋肉に蓄えられている糖質を燃やします。肝臓や筋肉に蓄えられている糖質を燃やし終わってはじめて、脂肪を燃焼できるようになります。このような過程を踏むため、脂肪を燃焼させるにはかなりの時間と運動量が必要となるのです。その点、有酸素運動であれば、効率的にエネルギーをも燃やすことができるのです。神戸でも有酸素運動であるウォーキングやジョギングがブームです。神戸市内の公園で運動している人を見かけます。自分のペースで運動すれば、ストレス解消にもなるでしょう。
詳しく見る
話題のダイエット フード編
ダイエットの大敵は、「食べたい」という欲求です。食べなければ痩せるというのは当たり前ですが、それではストレスが溜まってしまいますし、必要な栄養素を十分にとれなくなって健康に悪影響をおよぼすこともあります。ここでは、そんなストレスやリスクなくダイエットができる話題のダイエットフードをご紹介します。ハイウッドの女優さんやセレブたちにも人気で、日本でもじわじわ話題になっているフードダイエットは、美しく健康的に痩せたい人にぴったりです。
詳しく見る
あなたに合うダイエット方法
よく「このダイエット方法で痩せました!」、「必ず痩せられるダイエット方法」などという文言を見かけます。しかし、全ての人に適しているダイエット方法というのはないといってもいいでしょう。なぜなら、人によってライフスタイルや食の傾向、体質が異なるからです。ある人にはとても効果的だったダイエット方法も、ある人にはあまり効果を発揮しないことがあります。自分に最適なダイエット方法を見つけるためには、まずは自分のライフスタイルや食の傾向、体質を正しく知っておく必要があるでしょう。
詳しく見る
自宅でできるスリミング
セルライトは、皮下脂肪が硬くなってこびりついてしまっているもの。太ももやおしり、二の腕などにできやすく、手でつかむとミミズが張ったような跡ができるのが特徴です。このセルライト、ダイエットで体重を落とせても残ってしまいがちなのです。セルライトの正体は、老廃物を巻き込んで固まってしまった皮下脂肪。ですから、普通の皮下脂肪よりも落としにくくなっています。「セルライトは自分では落とせない」そんな風に思われています。ですが、そんなことはありません。たしかに落としにくい性質がありますが、毎日のケアでほぐすことでセルライトは落とせます。
詳しく見る
アプリで楽しくダイエット
多くの人がお使いのスマートフォン。スマホにはたくさんのアプリがあるので、とても便利です。アプリの中には、ダイエットをサポートしてくれるダイエットアプリも多数あります。ランニングやウォーキングのサポートをしてくれるものや、カロリー管理や体重管理をしてくれるアプリなど、便利なものがたくさん。ここでは、おすすめのアプリをご紹介します。気軽に生活の中でダイエットを楽しみたいという人には、最適な方法でしょう。
詳しく見る
ダイエットに『よく効く』おすすめ美容外科in神戸
美容外科を選ぶポイント
美容外科でダイエット 体験談
美容プチコラム
1年のうちで最も太りやすい時期。それは冬。冬になると、毎年体重が増えてしまうという人は多いのではないでしょうか。冬は、肌の露出が少ないのでついつい油断してしまいがち。ちょっと太ってもバレないからいっか……なんて思ってしまいます。また、冬には体重増加の要因ともなるイベントが控えています。忘年会やクリスマス、大晦日、お正月など、飲み会やパーティーやイベントが盛り沢山です。そんな時期ですから、ただでさえ太ってしまいがちなのです。それだけではありません。冬は体が冷えやすくなるため、太りやすくなるという原因もあるのです。このように太る条件が揃い踏みの冬に、体型をキープするためには、普段よりも意識的に体のことに気を使いましょう。まずは、暴飲暴食を控えるように。「年末年始だからいいか」という甘えは禁物。そして、冷えてしまった体を温めて代謝を上げるために、毎日お風呂にゆっくり浸かるようにしましょう。このようにちょっとした意識をするだけで、冬太りを回避することが可能です。